Strah pred porodom in tesnoba v nosečnosti: kako se povezati z otrokom?

Nosečnost naj bi bila čas veselja in pričakovanja. A poleg lepih občutkov se lahko pojavijo tudi strah, tesnoba, negotovost in vprašanja, o katerih ni vedno lahko govoriti.

Kaj če bo s porodom kaj narobe?
Kaj če ne bom dobra mama?
Zakaj se z otrokom še ne počutim povezano?

Če se prepoznavaš v katerem od teh vprašanj, s tabo ni nič narobe.

Ko veselje spremlja strah

Strah pred porodom se lahko pojavi tudi pri ženski, ki si je otroka zelo želela. Lahko gre za strah pred bolečino, izgubo nadzora, zapleti ali neznanim. Včasih ga poveča prejšnja težka porodna izkušnja ali izguba.

Močan strah in tesnoba lahko vplivata tudi na to, kako ženska doživlja povezanost z otrokom. Raziskave kažejo, da je višja tesnoba v nosečnosti povezana z več težavami pri doživljanju čustvene bližine z nerojenim otrokom.

Zato se mi zdi pomembno, da priprava na porod ne vključuje samo informacij o tem, kaj se bo zgodilo, ampak tudi prostor za vprašanje, kako vse to doživljaš ti.

Kaj če se z otrokom še ne počutim povezano?

O povezanosti z otrokom se veliko govori, manj pa o tem, da se ta občutek pri vsaki ženski razvija drugače.

Morda že zdaj čutiš močno povezanost. Morda še ne.

Če je v ozadju strah, pretekla izguba ali veliko negotovosti, je lahko težko dovoliti, da bi se občutek povezanosti sploh razvijal.

Povezovanje z otrokom pred rojstvom se lahko začne zelo preprosto – z ustavljanjem, zaznavanjem telesa, otrokovih gibov in lastnih občutkov.

Ni ti treba ničesar čutiti »prav«.

Kaj je Prenatal Bonding Analysis?

Prenatal Bonding Analysis je metoda prenatalnega povezovanja, ki sta jo razvila Jenő Raffai in György Hidas.

Namenjena je raziskovanju odnosa med nosečnico in nerojenim otrokom ter čustveni pripravi na porod in prihod otroka. Proces vključuje umirjanje, usmerjanje pozornosti navznoter in zaznavanje notranjega doživljanja.

Ko v nosečnost vstopijo stare izkušnje

Nosečnost lahko odpre tudi občutke iz preteklosti.

Po spontanem splavu se lahko pojavi strah, da se bo izguba ponovila. Po težkem porodu lahko že sama misel na naslednji porod sproži napetost. Včasih pa ženska opazi, da jo materinstvo spominja na lastno otroštvo in odnos, ki ga je imela s svojimi starši.

Takrat ni pomembno samo vprašanje, kako se pripraviti na porod, ampak tudi, kaj se ob njem dogaja v tebi.

Pri svojem delu zato gledam tudi na telesno doživljanje. Kje se pojavi napetost? Kaj se zgodi z dihanjem? Kdaj se telo umakne, otrpne ali postane nemirno?

Zakaj Prenatal Bonding Analysis priporočam nosečnicam?

Ker daje prostor nečemu, kar v nosečnosti pogosto ostane ob strani – odnosu med žensko, njenim telesom in otrokom.

Ni ti treba biti ves čas mirna, srečna in prepričana, da bo vse v redu.

Lahko si vesela in prestrašena hkrati.

Lahko si otroka zelo želiš in te je strah.

Lahko potrebuješ čas, da začutiš povezanost.

Vse to je lahko del tvoje nosečnosti.

Prenatal Bonding Analysis v Centru Ilana

V Centru Ilana v Žalcu nudim psihološko podporo ženskam v nosečnosti. Prenatal Bonding Analysis pa je ena od metod, ki jo lahko vključimo v proces.

Podpora je lahko še posebej dragocena, če te spremljajo strah pred porodom, tesnoba, pretekla izguba ali težka porodna izkušnja, občutek oddaljenosti od otroka ali strah pred materinstvom.

Če čutiš, da potrebuješ prostor zase, me lahko kontaktiraš za uvodni pogovor.
Želim si tvojo podporo.