Znaki energetske izčrpanosti

• občutek kronične utrujenosti, občutek, da ne zmoremo več,
• bolečine v telesu,
• težave s prebavili(slabosti, tiščanje v trebuhu, driska, zaprtost),
• glavoboli,
• megla v glavi, kot da ne zmoremo biti čisto prisotni tukaj in zdaj,
• zvenenje v ušesih,
• nizek libido,
• motnje spanja(pogosto zbujanje, težave zaspati, zjutraj težko vstanemo)
• šibek imunski sistem(pogosto smo bolni).

Čustveni in kognitivni znaki energetske izčrpanosti:

• nezmožnost umiritve, nenehen občutek napetosti, stresa,
• vsiljene misli; občutek, da ne moremo izklopiti glave,
• občutek nemoči, izgube smisla,
• konstantna skrb(npr. za otroke, najbližje, glede službe, financ),
• nihanje razpoloženja(razdražljivost, impulzivnost, pogosto jokanje, kričanje),
• nepotrpežljivost, težave s fokusom in koncentracijo, slab spomin,
• anksioznost, panični napadi, strahovi, depresivni občutki,
• občutek odtujenosti, želja po umiku,
• možni so tudi prisluhi,
• občutki krivde.

Vedenjski znaki energetske izčrpanosti:

• Umik v socialna omrežja, igre, telefon, računalnik.
• Oseba lahko izčrpanost presega z deloholizmom.
• Lahko navzven deluje kot zelo lena, saj nima moči za ničesar.
• Izguba ciljev in ambicij.
• Pogosto je pridobivanje teže in težave s hujšanjem.
• Lahko tudi vitkost, ko oseba nikakor ne zmore pridobiti nekaj kilogramov.
• Močna želja po spremembi, a je kljub temu vsak dan enako.
• Težave s čutenjem svojega telesa in čustev.
• Težave s samopodobo, občutki manjvrednosti, pomanjkanje samozavesti.
• Pogosto je prisotna grobost, cinizem.
• Pojavljajo se težave v odnosih(ljubosumje, varanje, nenehni konflikti, nepotrpežljivost do otrok, brez moči za igro z otroki, lahko se kažejo kot posesivnost ali pa umikanje v odnosu).
• Težave s postavljanjem meja, občutek, da nam drugi kradejo energijo.
• Težave z organizacijo dneva.