Terapija globokega sproščanja
Terapija globokega sproščanja je tehnika, ki pomaga telesu in umu doseči stanje globoke sproščenosti, kar omogoča zmanjšanje stresa, napetosti in izboljšanje samoregulacije. Terapija je namenjena predvsem regulaciji živčnega sistema in krepitvi živca vagusa. Vagusni živec je namreč izjemno pomemben pri uravnavanju telesnega ravnovesja, regeneraciji, prebavi ter ohranjanju zdravja ter spanja.
S tehniko globokega sproščanja telo iz stresnih odzivov preklopi v stanje sproščenosti. To pomeni, da se zmanjša delovanje stresnih hormonov, kot sta kortizol in adrenalin, aktivira se parasimpatični živčni sistem, ki spodbuja regeneracijo in umiritev. Ko se telo sprosti, lahko ponovno napolni svoje zaloge energije, kar prispeva k boljšemu počutju na vseh področjih, močno se izboljša zmožnost koncentracije in pomnjenja, prispeva k čustveni stabilnosti, umirjenosti in omogoča tudi boljši stik s telesom, kar je ključ do zmožnosti postavljanja ustreznih meja drugim.
Terapevt tako v stanju globoke sproščenosti preko dotika klientu omogoča globoko sprostitev ter povečanje energije, poleg tega pa omogoča doseganje alfa stanja možganov.
Klient po terapiji občuti globoko pomiritev, sproščenost, občutek varnosti in miru, po zaporednih terapijah pa pridobi na samozavesti, odločnosti, izboljša svojo koncentracijo in spomin, ima več energije, moči ter volje in se lažje sooča s stresom, okrepi se njegovo psihofizično zdravje, izboljša pa se tudi spanje.
Terapija je še posebej priporočljiva za vse, ki se soočate z izgorelostjo, napetostjo, izčrpanostjo, tesnobo, anksioznostjo ter paničnimi napadi.
UČINKI TERAPIJE:
- globok občutek varnosti in umiritve,
- več umirjene, prizemljene energije za soočanje z izzivi,
- večja psihična odpornost in zmožnost lastne samoregulacije,
- občutek lahkotnosti in miru,
- lažje sprejemanje neprijetnih občutkov,
- večanje zaznav in stik s telesom,
- prepoznavanje potreb in lažje vzpostavljanje meja v medosebnih odnosih,
- doseganje večje prisotnosti v tukaj in zdaj,
- večja odpornost in samozavest,
- izboljšan fokus, koncentracija in spomin.